Cross Rowing is de nieuwe uitdaging die je kunt vinden bij Fitness & Health Club Delft en wordt gegeven door onze sportinstructeur Roberto.
Geen gewone groepsles, maar een echte interactieve groepservaring die leidt tot plezier en resultaat!
Cross Rowing is voor alle leeftijden geschikt.
Tijdens de les train je alle spiergroepen, lichaamshouding en uithoudingsvermogen.
Wat maakt Cross Rowing zo bijzonder?
Je roeit door echt water. Iedere Cross Rowing machine heeft een met water gevuld reservoir met een schoepenrad dat door de sporter bewogen wordt. Zo wordt druk opgebouwd.
Het voordeel van water is dat dat zich aanpast aan jouw kracht. Daardoor is de activiteit veel minder blessuregevoelig. Bijkomend voordeel is dat het klotsen van het water als rustgevend ervaren wordt. Maar Cross Rowing is méér dan roeien alleen!
Er zit een hele filosofie achter. Zoals de naam 'cross' al aangeeft is Cross Rowing een combinatie van roeioefeningen en elementen uit Crossfit, die voor iedere doelgroep te variëren zijn. In de praktijk gaat het om vier centrale trainingstechnieken: tijd, afstand, spel en teamverband & challenge.
De groepsles duurt in totaal 60 minuten en is dus elke keer weer anders.
Het groepselement is belangrijk bij Cross Rowing. Je bent echt mèt elkaar aan het sporten.
Je coacht elkaar en werkt met elkaar naar verbetering van de prestaties.
Zelf ervaren hoe Cross Rowing werkt? Reserveer een les in ons online reserverings systeem.
