Total Body Body bij Fitness & Health Club Delft is een zeer krachtige aerobics fitness groepsles in 2 delen. Na een korte warming up wordt in de Total Body les de nadruk gelegd op aerobics oefeningen met hoge cardioverbranding. In de eerste 30 minuten van de Total Body les wordt gewerkt aan zogenaamde low impact aerobics op een lekkere beat. De laatste 30 minuten van de Total Body les wordt gewerkt aan spierversterkende aerobics oefeningen voor het hele lichaam. Deze Total Body spierversterkende oefeningen verbeteren je coördinatie en krachtuithoudingsvermogen. Low impact fitness
KickFit bij Fitness & Health Club Delft KickFit is een perfecte mix van fighting en aerobics. In deze les staan plezier, samenwerken, lachen en uit je dak gaan voorop. Iedereen kan KickFit volgen, of je nu ongetraind, getraind, jong of oud bent! Just kick and have fun! KickFit uitgangspunt KickFit bij Fitness & Health Club Delft is een fitness groeples waarbij gebruik wordt gemaakt van de originele KickBags. Deze verplaatsbare bokszakken zijn gevuld met zand. Tijdens de KickFit les bij Fitness & Health Club Delft worden bokshandschoenen gedragen om de verschillende boks-
Zumba bij Fitness & Health Club Delft Zumba fitness is geïnspireerd op de Latijns-Amerikaanse dans en is een vetverbrandende, spierverstevigende work-out. Zumba fitness is een gemakkelijk aan te leren vorm van fitness. Iedereen kan bij Fitness & Health Club meedoen aan de Zumba fitness workout op zijn of haar eigen niveau. Zumba bij Fitness & Health Club Delft is vooral leuk en ontspannend. Met elke opzwepende Zumba fitness workout beweging werkt u aan uw onderlichaam, buikspieren, middel en bovenlichaam zonder dat u er erg in heeft. De spectaculaire Zumba muziek en de leuke
Spinning bij Fitness & Health Club Delft Spinning of indoor cycling op de enige echte originele Schwinn spinning-bike. Een intensieve calorie verslindende work-out die voor iedereen geschikt is. Spinning is een echte CALORIËN KILLER! Spinning of indoor cycling doe je bij Fitness & Health Club Delft op de enige echte Schwinn spinning bike. Activio spinning is een intensieve calorie verslindende fitness groeps work-out die voor iedereen geschikt is. Zittend en staand fiets je in de spinning lessen ongemerkt naar een topconditie toe. De muziek die door Fitness & Health Club
Yoga bij Fitness & Health Club Delft De yoga lessen bij Fitness & Health Club Delft richten zich op kracht, flexibiliteit, lichaamshouding, figuur en conditie. In de yoga lessen worden als vanzelfsprekend de zonnegroet en vele andere typische yoga houdingen geoefend en beoefend. Verder wordt tijdens de yoga lessen bij Fitness & Health Club Delft veel aandacht besteed aan de ademhaling. Uiteraard worden de yoga lessen bij Fitness & Health Club Delft uitsluitend gegeven door gediplomeerde en zeer ervaren yoga docenten. Yoga bij Fitness & Health Club Delft is een dynamis
Les Mills GRIT Athletic bij Fitness & Health Club Delft Les Mills GRIT Athletic is een High-Intensity Interval Training (HIIT) van 30 minuten. Het is een workout waarbij je je conditie kunt verbeteren. Ontworpen om je te laten presteren als een atleet. Tijdens de workout gebruik je een step, oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en multidimensionale conditietraining. Verbeter je algehele atletische prestaties met kracht, behendigheid, snelheid en power. Les Mills GRIT Athletic gebruikt de allernieuwste HIIT en combineert deze met krachtige muziek en inspirerende coaches die samen
Les Mills GRIT Cardio bij Fitness & Health Club Delft Les Mills GRIT Cardio is een niet te evenaren high-impact cardio workout. Deze fitness groepstraining wordt bij Fitness & Health Club Delft BUITEN gegeven en is ontwikkeld om vet te verbranden en in no-time je atletische capaciteit te vergroten. Deze explosieve 60-minuten team training combineert high impact body weight oefeningen zonder gebruik van materialen. Outdoor Cardio geeft je, onder leiding van een goed getrainde coach, de uitdaging en de intensiteit die je nodig hebt om je training een boost te geven en je de result
Body Balance bij Fitness & Health Club Delft BodyBalance is de workout bestaande uit een combinatie van yoga, tai chi en pilates waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor je je gefocust en kalm voelt. Door middel van een gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Voordelen van BodyBalance: • Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter b
Power Core bij Fitness & Health Club Delft Power Core is jouw 55 minuten los gaan! Tijdens deze ultieme buik en rugtraining wordt er gebruik gemaakt van een buis (Xco-Trainer®) met een bewegende grit massa erin. Door de verschillende maten kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen. Op de klinkende beats van de laatste hits schud je alle stress van je af en voel je direct het effect van deze vernieuwende training. De training heeft een vaste cyclus waarbij elke drie maanden de muziek en de bewegingsroutine worden vernieuwd. De kracht van Power Core De kracht van
KIDS bokszak training 8-12 jaar
15:00 - 16:00
KIDS bokszak training 13-17 jaar
17:00 - 18:00
Yoga
17:30 - 18:30
Zumba
18:30 - 19:30
Bokszak training
